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扑克牌的数字记忆法训练教程
    一副扑克牌,去掉大、小王后?#25925;?#19979;52张牌,我们知道这52张牌中既有数字牌(数字牌是指1—10)也有?#23435;?#29260;(?#23435;?#29260;是指J、Q、K),若要记忆这些扑克牌,首先是要给每张牌编码。
    如何为这52张扑克牌编码呢?在编码的时候,每张扑克牌先要转化为相应的数字,然后像记数字那样通过数字编码来快速记忆它们。把扑克牌转化为数字的方法有很多种,每个人都可以用自己的方式来转换,甚至,还可以不转扑克牌记忆-扑克牌转化为数字的规则化为数字,而直接转化为自己所?#19981;?#30340;?#23435;?#25110;物品图像都行。
    扑克牌转化为数字的规则
    黑桃代表十位数的1(黑桃的下半部分像“1”);
    红桃代表十位数的2(红桃的?#20064;?#37096;分是两个半圆的弧形);
    草花代表十位数的3(草花由三个半圆组成);
    方片代表十位数的4(方片有4个尖角);
    例如黑桃1代表11,黑桃2代表12;红桃1代表21,红桃2代表22,草花3代表33,方片4代表44,?#26469;?#31867;推。
    对于数字为10的牌,可当作0,即黑桃10代表10,红桃10代表20,草花10代表30,方片10代表40。
    对于?#23435;?#29260;,可相应加上40
    如黑桃J,按黑桃数字牌的点数类推应该是21,加40后就变成61;红桃Q,按红桃数字牌的点数类推应该是32,加40后就变成72;草花K,按草花数字牌的点数类推应该是43,加40后就变成83;方片K,按草花数字牌的点数类推应该是53,加40后就变成93。
 
    52张牌的对应编码(供参考)
    黑桃?#27721;?#26691;1—11—筷子;黑桃2—12—婴儿;黑桃3—13—医生;黑桃4—14—钥匙;黑桃5—15—鹦鹉;黑桃6—16—杨柳;黑桃7—17—荔枝;黑桃8—18—篱?#21097;?#40657;桃9—19—泥鳅;黑桃10—10—棒球;黑桃J—61—轮椅;黑桃Q—62—驴儿;黑桃K—63—留声机;
    红桃?#27721;?#26691;1—21—鳄鱼;红桃2—22—鸳鸯;红桃3—23—和?#26657;?#32418;桃4—24—盒子;红桃5—25—二胡;红桃6—26—河流;红桃7—27—耳机;红桃8—28—荷花;红桃9—29—阿胶;红桃10—20—耳环;红桃J—71—蜥蜴;红桃Q—72—企鹅;红桃K—73—鸡蛋;
    草花:草花1—31—鲨鱼;草花2—32—仙鹤;草花3—33—仙丹;草花4—34—绅士;草花5—35—?#27721;?#33609;花6—36—香炉;草花7—37—相机;草花8—38—沙发;草花9—39—香蕉;草花10—30—森林;草花J—81—蚂蚁;草花Q—82—白鸽;草花K—83—花生;
    方片:方片1—41—雪梨;方片2—42—死鹅;方片3—43—雪山;方片4—44—狮子;方片5—45—水母;方片6—46—石榴;方片7—47—司机;方片8—48—雪花;方片9—49—雪球;方片10—40—司令;方片J—91—球衣;方片Q—92—球儿;方片K—93—救生圈;
    13个数字桩
    我们选用的数字桩是1—9、00、01、02、03共13个数字桩
    分别为:
    1—鱼;2—鹅;3—伞;4—蛇;5—虎;6—牛;7—鸡;8—马;9—酒;00—望远镜;01—树;02—鸭子;03—耳朵;
    记忆方法
    首先熟悉每?#25490;扑?#20195;表的相应图像,记忆的时候,在13个数字桩?#20064;此?#24207;每个数字上放4张牌,把这4张牌代表的图像与相应数字代表的图像进行紧密的联结,13个数字桩上刚好放下52张牌。回忆的时候,把这13个数字桩在大脑中过一遍,就能快速地回想起相应的52张牌。
    必备工具
    1、去掉大、小王的扑克牌一副,共52张。
    2、有秒针的钟或表一个。
    3、训练进度表一份,记录每天的训练成绩以及心得。
    4、需要为每一个编码找到对应的图片,我们提供的图片仅供参考。
    训练步骤
  第一步:熟悉数字编码和52张牌(建议用时5天)
    1、全熟悉110个数字编码,60秒之内能够?#27492;?#24207;背诵出来(建议用时3天);
    2、完全熟悉52张牌,?#39029;?#27599;张牌的图像记忆点(建议用时2天);
    训练关键
    1、首先要熟悉110个数字编码,虽然记扑克牌的时候只需要用到其中的65个,但最好能够把110个编码都熟悉。训练的时候,?#27492;?#24207;把110个数字的编码背诵出来。背的时候最好要发出声音,就像背书那样;不方便的时候则可以在心中默念。
    背?#34892;?#26524;的要求是能够清楚、流畅地背?#26657;?#35201;求做到60秒内能够很顺畅地把110个密码从头到尾全部背诵出来(极限速度是40秒左右)。刚开始随时随地可?#21592;乘校?#28982;后则需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。
    2、对于数字密码如果从数字联想起相应的图像不太容易,可做这样的联想练习:首先完全熟悉1—9这9个数字编码,然后把相应数字拆开来进行联想。如31(鲨鱼),可拆为3(耳朵)和1(树),可联想为树顶上有一?#27426;?#26421;,一条鲨鱼要爬?#40092;?#21435;吃这个耳朵。这样,当一时想不起31所代表的编码时,就可通过“树上有?#27426;?#26421;”这个图像而把“鲨鱼”联想出来。其它不熟悉的编码都可?#21019;?#26041;法来进行联结。
    3、通过看每张牌左上角的图标,熟悉每张数字?#25169;?#23545;应的数字,然后通过数字转换,熟悉每张数字?#25169;?#23545;应的编码。
    4、仔细观察52张牌,比较它们的相似之处与不同之处,?#39029;?2张牌的图像记忆点,无论数字牌?#25925;僑宋?#29260;都要从牌面的整体图像?#22995;页?#29420;特的记忆特征,然后用这个特征与相应的编码进行联结,达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的。
    5、对数字牌找记忆点的时候,可?#22253;?#30456;同数字的4种花色牌放在一起,比较它们的异同,?#39029;?#21508;不相同的记忆点,然后再通过与邻近数字牌的比较,区别并确认每张牌的记忆点,这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆,可以使我们对每张牌更熟悉,能更快地联想起相应的编码。
    6、对整副牌的熟悉,还要求对52张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案,以及默想出它们的记忆点。这样,就可以在默读52个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面,以及相应的记忆点。
    第二步:读牌训练(建议用时5天)
    1、30秒内背诵52张牌对应的编码(建议用时1天);
    2、100秒之内读完整副牌(建议用时2天);
    3、60秒之内读完整副牌(建议用时2天);
    训练关键
    1、经过第一步的训练之后,60秒内能够背诵110个编码,第二步就要在60秒内读完52张牌。这一步只要求能够快速辨别每张牌对应的编码,并不要求脑海中浮?#26234;?#26224;的图像。
    2、首先要做的就是在30秒内背出52?#25490;扑?#23545;应的编码。
    3、翻牌的方式为左手握牌,用左手大拇指把每一张读完的牌推给右手。读牌的时候要显示出整张牌,以能够快速看到每张牌的记忆点,刚开始可能需要看到整张牌,甚至需要看左上角的图标才能辨认,但熟练之后要求只扫一眼记忆点就能辨认出来。显示整张牌的速度虽然比只显示左上角的速度要慢一些,但这个速度对于记忆来说已经足够快了。如果不进行记忆,匀速翻一副牌大约只需要20秒。
    4、读牌的时候,要尽量读出声音,要求快速、流畅。刚开始的时候可?#22253;?2张牌分为2—4组进行读牌练习,在读牌的过程?#22995;页?#37027;些辨认速度?#19979;?#30340;牌,把它们抽出来单独练习,直到完全熟悉为止。读牌不太熟练的时候,可以不洗牌,按相同顺序或按数字顺序反复地读牌。
   第三步:想像训练(建议用时5天)
    1、无需翻牌,60秒内在脑海中?#27492;?#24207;清晰地过完52张牌的图像(建议用时1天);
    2、翻牌训练,脑海中要清晰地浮现出相应的图像,要求100秒内翻完52张牌(建议用时2天);
    3、把?#25105;?张牌与每一个数字桩进行联结想像,?#39029;?#27599;个数字桩的想像模式(建议用时2天);
    训练关键
    1、想像训练只要一有?#31449;?#21487;?#21592;?#19978;眼睛做,每天再用一段集中的时间来练习。
    2、进行想像训练的时候,要放松身体、闭上眼睛,在脑海中想像每一张牌的记忆点,尽量要在脑海中“看见”清晰的图案,包括相应的颜色。
    3、图像想像要尽量清晰,联结动作要尽?#21487;?#21160;。对每一个数字桩最好能够?#39029;?#26368;容易记忆的动作,思考4张牌应该如何摆、如何与这个数字桩联结才是最好的方式。
    4、对于不清晰的密码图像,要尽可能?#39029;?#30456;应的图画,仔细观察后记住。
    5、对想像训练的主要要求是:在100秒内翻52张牌时能清晰地想像出每?#25490;扑?#23545;应的图像。如果能够达到这个要求,就基本上可以在5分钟内记住一副扑克牌。
    6、记忆速度取决于三个因素:
    对每张牌能快速清晰地想像出相应的图像;
    对数字桩特征的快速清晰想像;
    每4张牌与一个数字桩联结时的鲜明快速。
    这三个因素任?#25105;?#20010;因素的加强,都可以使记?#25169;?#24230;加快;相反,任?#25105;?#20010;因素不达标,都会使我们无法在3分钟内完成一副牌的记忆。这三个因素?#26657;?#35757;练时间最长的是第一个因素,会占用60%以上的时间。
   第四步:整副扑克记忆训练(建议用时5天)
    1、8分钟内完成整副牌记忆(建议用时3天)
    2、5分钟内完成整副牌记忆(建议用时2天)
    训练关键
    1、经过前两步共15天的练习,记忆扑克牌就已经具备了非常好的基础,这时候来记忆整副扑克牌,速度会非常快。从时间来估算,经过前面两步的练习,读牌时间加上过数字桩的时间加起来不足2分钟,只要能把数字桩与牌进行联结的时间控制在3分钟内,就可达做到5分钟内记住一副扑克牌。事实上,这是一件很容易的事情。
    2、如果前两步的训练效果好的话,事实上在第四步一开始就能达到5分钟内记住一副扑克牌的效果。如果在第二天仍然不能在5分钟内记住一副扑克的话,就必须?#39029;?#33258;己的薄弱?#26041;冢?#36827;行针对性的强化训练,力争能够在最后一天的训练?#20889;?#21040;要求。
    3、在每个数字桩上放置4张牌的时候,这4张牌的先后顺序一定要鲜明,如果是动作就要安排好先后,如果是画面就要分出上下。当然,按想像中的每张牌的先后出场顺序来记忆也是可以的。
    第五步:连续联结训练(建议用时5天)
    1、把52张牌分为4张一组共13组,运用想象把每组的4张牌联结起来(建议用时2天);
    2、把52张牌分为6组,每组9张左右,运用想象把每组的9张牌进行联结(建议用时2天);
    3、把52张牌分为13张一组共4组,运用想象把每组的13张牌联结起来(建议用时1天);
    训练关键
    1、这是对串联联想能力的训练,主要针对的是牌与牌之间进行紧密联结的能力。
    2、每进行一组联结训练后,要回忆一下联结的效果,看能否把所联结的这组牌都记得起来。
    3、如果连续联结13张牌都能够回忆起来的话,说明这种联结想象进行得非常有效。
    注意,速度不能?#31995;?#22826;慢,最好能够在3分钟内完成所有牌的联结。
    第六步:快速联结训练(建议用时5天)
    1、快速地翻牌,每4张牌进行联结想象,在2分钟内完成整副牌(建议用时3天);
    2、运用13个数字桩来记忆一副牌,3分钟内牢牢记住一副牌,倒背如流(建议用时2天);
    训练关键
    1、通过第五步的联结训练,我们的联结能力已经有所提高,这时再来训练联结的速度,就会发现速度的提高会比较快;
    2、第六步前3天的训练,就是训练把每2张牌联结在一起的速度,这个速度越快,那么记忆整副牌的速度就会越快。
    3、事实上,如果在前面训练比较认真的话,那么,在最后2天的整副牌记忆训练?#26657;?#35768;多人都应该能够在2分钟左右记住一副牌!
    最后的总结
    1、记忆速度第一取决于读牌的速度,所以,前10天的训练一定要达到相应的效果,如果达不到的话,必须?#39029;?#21407;因进行针对训练;第二取决于联想的清晰与生动,因此最好能够找到相应的图片,对照来熟悉,这样在联想的时候会比较清晰。
    2、必须连续30天每天训练2小时以上,每天可集中训练,?#37096;?#20998;段训练,?#37096;?#35265;缝插针进行训练,但必须保证有2个小时以上。30天的训练必须连续,如果不连续,效果会打折扣,因为一天不训练,前面所训练的就会有相应遗忘,必须再花更多的时间补回来。如果整段的时间不够,就要用零碎的时间来弥补。
    3、如果增?#29992;?#22825;的训练时间,一天训练时间即使再多,也要坚持训练20天以上,这样才能巩固效果。不是?#24471;?#22825;10小时,6天就能达到相应效果,这是不能等同的。当然,如果时间?#24066;恚?#27599;天训练时间可以增多,训练天数?#37096;?#20197;增多,最好养成训练扑克牌的习惯,一有?#31449;?#26469;做一下扑克牌训练,这样可以?#20013;?#35757;练想象力和联结能力
    4、为了能保证在30天内达到相应效果,每天应该充分利用可以利用的一切空余时间,在脑海中回想52张牌对应的图像,越熟练越好。最好能随身带一副扑克牌,抓紧一切时间进行练习
 
    通过记忆扑克牌训练,我们的联想能力会得到大幅度的提高,我们对编码法、定桩法的运用都会有非常深入的体会,这时,我们就真正掌握了快速记忆的关键,以后再去尝试记任何东西,都会有完全不一样的感受。
 
    更重要的是,通过扑克牌训练,我们的想象能力得到很大的锻炼,我们的想象速度被极大程度地调动起来,这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至?#24080;?#24863;受力等等,都有着非常重要的意义。
 
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· 倒背数字锻炼记忆力·爱健忘的人吃什么好?
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·记忆力的灾难:多用手机会“变笨”·记忆力?#20309;?#32418;柿鸡蛋汤
·断头重生且保持记忆,真?#35856;?#35753;人大开眼界·大脑开发:外语学习可激发大脑活力
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·是谁动?#22235;?#30340;记忆力?·影响记忆力:心律
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·提高记忆力:百会穴、涌泉穴·记忆力:减肥能增忆
·记忆力:咀嚼与记忆力·电脑游戏或可减缓老年人记忆力下降
·提高记忆力?#27721;?#26377;DHA的常见肉类和蔬果·大脑开发:爱做白日梦有益于记忆力
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·提高记忆力:大脑记忆为何?#31508;?/a>·大脑也爱运动——跑?#25945;?#39640;学习能力
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·拥有出色记忆力的两大前提·人造记忆——记忆趣闻选撷
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·毛泽东的“四多”记忆法·罗宾森的SQ3R记忆法
·适当的眼球运动有助于提高记忆力·美“超忆症”男子记得一生所有事 被称“人体谷歌”
·世上记性最好的人大脑接错线?·超常记忆非天生
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