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书目疗法
    阅读除了能提升个人气质、修养和增加知识等好处外,还有另一项好处,那就是为?#38047;?#30495;患者的病情带来帮助。
    医生们注意到,一些病人在历经长达数年的等待治疗过程中,通过阅读图书自助治疗症状得到了改善。目前,供自助治疗用的图书已超过10万册,其中不少颇见成效。
 
    用阅读对?#25346;钟?/strong>
    身心健康,既强调强健的体魄,更突出心智?#30446;到 ?#22914;果只重视身体方面的物理治疗,没有拊除心神中的隐疾,那么至多算是?#33322;?#20102;?#38047;?#30151;,好比拔除?#33487;?#24377;的引信,却没能拆除炸弹。
    2013年6月,英国国家卫生署(简称:NHS)推出项目,从此英国的医生们不仅能开处方单,还能够开书单来帮助病人治疗。凭着医生开具的书单去当地图书馆,可以换得《走出?#38047;簟罰∣vercoming Depression)、《理智战胜情绪》(Mind Over Mood)或是《好心情手册》(The Feeling Good Handbook)。
    不仅是?#38047;?#30151;,目前NHS批准通过医生可以开具“处方图书”的病症还包括?#31185;?#24615;神经官能症(即我?#27973;?#35828;的?#31185;?#30151;,Obsessive-Compulsive Disorder,OCD)、焦虑症等等,对应的处方书?#23567;?#25670;脱?#31185;?#30151;》(Break Free from OCD)、《感知?#24535;澹?#36814;难而上》、《如何停止焦虑》等等。
    其实,书目疗法早在1916年就已问世,塞缪尔•克罗瑟斯牧师创造出了“书目疗法(bibliotherapy)”一词,认为“图书可以是一?#20013;?#22859;剂、刺激剂,?#37096;?#20197;是镇静剂、催眠剂”。
    1997年,一项随机比对临床试验发现:在治疗师指导下实施的书目疗法,在单向治疗?#38047;?#30151;上的效果与个体/集体治疗不相上下。十年后,同一队研究人员发现:不论是否有治疗师指导,图书都能用来治愈焦虑。类似的研究和临床数据?#27835;?#37117;一定程度?#29616;?#26126;了书目疗法确有成效。
 
    提振书业的新动力
    事实?#24076;?#20174;20世?#32479;?#20070;目疗法推出以来,心理动力学疗法的着重点一?#20493;?#25918;置在临床医患关系?#24076;?#32780;非临床理疗医师的话语内容上。直到近些年来,诸如?#29616;?#34892;为疗法的短期标准化治疗手?#25105;?#20854;耗费少、?#23376;?#30740;究人员观测才受到推广。这个前提下,如果仅仅是想帮助患者逐步走向康复而非穷极致病的根本原因,那么治疗建议是来自治疗师之口?#25925;腔指?#25163;册抑或是手机app其实没有本?#20160;?#21035;。
    广播、电视乃至互联网蓬勃发展,与图书一起争抢人们的注意力。如今,美国人中每年会读一本及以上图书的人只有一半。NHS?#21496;?#19968;出,受益的不仅仅是患者,通过阅读安抚情绪、改善心境的书目疗法无疑?#21442;?#20070;业注入动力。小说和诗作常被推荐用来提升好心情,诸如The Reader Organization等非营利性组织还邀来失业人员、监狱犯人、年长者齐聚一堂,大伙儿互相诵读诗作或是念小说。
    “处方图书”在帮助患者进行心理治疗的同时?#27493;?#26356;多的人引向图书馆,该项目推出的头三个月,NHS认可的自助图书借阅?#38382;?#20415;超过了10万次,而且书目疗法最出众的一点就是:治疗用药可能会有副作用,治疗用书则全无这方面的担心,而且不用担心保?#21183;冢?#23545;于爱书人来说,NHS这样的组织机构尽可能大的推广阅读的影响力似乎是一个值得欢迎的盟友,可是人们不禁思索:当书架变成了药架,书的功能该被这样划定吗?NHS之类组织开出的推荐书目能真正衡量出一本书的价值吗?
    ?#29616;?#34892;为疗法要求患者能够被其他人?#29616;?#21644;理解,传统意义上的阅读则是一种单向行为,?#34903;?#20070;籍难?#38405;?#25311;面对面咨询,但好的治疗用书能让患者从中受到触动、?#19994;焦?#40483;,临床医生将自己多年临床经验集结成书,患者能真切感受到“这书写的就是我”。从实用角度来看,?#35789;故?#30701;期的?#29616;?#34892;为疗法,其花费也远高于图书。退一步说,?#35789;筃HS推荐的治疗用书并没能完全做到对症下药,让患者产生了困惑或是踯躅不前,?#33756;?#26159;聊胜于无,起码患者对自己的病症能有更客观的认识并开始从思想上接受治疗措施了。
    撑起NHS的“处方图书”项目另一半天空的则是TheReadingAgency,它推出的Reading Well项目,每年会开具一张名为Mood-BoostingBooks的书单,推荐的图书是焦虑及?#38047;?#32773;适读好书,有读者认为推荐书目未经顾科学家测试,不具有权威性,NHS则不遗余力地力挺Mood-Boosting Books,为之提供?#24335;穡?#36141;买推荐书目和其它自助治疗用书并提供给图书馆。
 
    抗压书目
    除了文学类图书的治疗效用目前颇?#22995;?#35758;,科幻类读物、诗作和回忆录都在推荐?#27573;?#20869;:
    马克•哈顿的?#29420;习种?#20110;精神失常啦!》(ASpot of Bother),讲述了?#20064;智?#27835;在?#35829;?#21518;对家庭的掌控渐渐松动,但身为曾经的一家之主,架势不能丢——不在家里制造麻烦、不让孩?#29992;?#35752;厌自己、不在女儿的婚礼上拖后腿,即便身患“癌症?#20445;?#20182;也必须隐瞒病情,独自面对。?#24535;?#30340;时候用幻想麻痹大脑;洗澡的时候一定要关灯,这样就不会看到那些扩散到表皮的癌细胞;或者索性用剪刀,自己来做一次切除手术。
    苏•汤森德的《13.75岁的艾德里安•摩尔的私密日记》(The Secret Diary of Adrian Mole Aged 13¾)则以日记形式生动描写了一个坚信自己?#25112;?#25104;为满腹经纶的少年的焦虑和遗憾心理,?#23454;?#35801;谐幽默,读来十分有趣。
    ?#35835;?#28010;猫鲍勃》(A Street Ca tNamed Bob)和《坏狗狗日记》(The Bad Dog’s Diary)则语言平实,真实而生动,读来没有距离?#23567;?/div>
    当下图书馆预算缩减,人们越发倾向于碎片化阅读,静下心来阅读,把自己代入书中,用书中主人公的视角来发现世界、审视自己,在专业医师的指导下自助治疗。NHS的“处方图书”项目长期效果如何,我们且拭目以待。
 
    来源:百道网
    作者?#33322;?#38634;瑶
书目疗法
 
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